ที่นี่มีคำตอบ อาหารเสริมกินแล้วดีอย่างไรแล้วมีผลเสียมั้ย

supplementary food

ในยุคสมัยปัจจุบันอาหารที่มีประโยชน์หลักๆ นอกจากอาหาร 5 หมู่แล้ว ที่ได้มาจากพืช ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ และอื่นๆ ที่ทุกท่านทานกันอยู่เป็นประจำแล้วยังจะเห็นได้ว่าอาหารเสริมก็นับเป็นผลิตภัณฑ์อีกชนิดที่ได้รับความนิยมกันเป็นอย่างมาก ซึ่งอาหารเสริมที่ว่านี้ก็มีอยู่ด้วยกันหลากหลายประเภทขึ้นอยู่กับว่าต้องการให้ไปเสริมเกี่ยวกับเรื่องอะไรของร่างกาย ซึ่งเหตุผลหลักจริงๆ ที่คนส่วนใหญ่นิยมทานอาหารเสริมก็สืบเนื่องมาจากรู้สึกว่าตัวเองมีปมด้อย หรือขาดสารอาหารบางชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายทำให้ต้องเลือกใช้อาหารเสริมทานแทนอาหารชนิดดังกล่าว

ข้อดีของการทานอาหารเสริม

  1. ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ขาดตกบกพร่องไปอย่างเพียงพอ ซึ่งต้องเข้าใจว่าคนบางคนไม่สามารถทานอาหารที่ให้สารอาหารตามที่ร่างกายต้องการได้ จึงจำเป็นต้องเลือกทานอาหารเสริมเข้าไปแทนเพื่อให้ร่างกายมีสารอาหารดังกล่าว
  2. ช่วยบำรุงสุขภาพในด้านต่างๆ อาทิ การเสริมสร้างผิวพรรณให้ขาวสว่างใส การเสริมสร้างสมอง การเสริมสร้างกระดูกและฟัน เป็นต้น
  3. สามารถบรรเทาหรือรักษาอาการป่วยบางโรคได้ ซึ่งนั่นหมายถึงย่อมเป็นประโยชน์โดยตรงต่อร่างกาย

อย่างไรก็ตามการทานอาหารเสริมที่หลายคนมองว่าเป็นเรื่องดีมันก็ย่อมเป็นสิ่งที่มีผลกระทบข้างเคียงตามกันมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดผลกระทบจนกลายเป็นผลเสียต่อร่างกายก็เกิดจากหลายปัจจัย ทั้งเรื่องของวัตถุดิบในการใช้เป็นส่วนผสมสำหรับการทำอาหารเสริมที่ไม่ได้รับการรับรอง ปริมาณสารเคมีที่มากเกินไป กรรมวิธีการผลิตที่ไม่ได้มาตรฐาน การโอ้อวดโฆษณาเกินจริงจนผู้บริโภคหลงเชื่อทานติดต่อกันเป็นเวลานาน สิ่งเหล่านี้ส่งผลเสียต่อร่างกายโดยตรง

ข้อเสียของการทานอาหารเสริม

  1. การเลือกทานอาหารเสริมบางชนิดติดต่อกันเป็นเวลานานมากเกินไป จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ตอนแรกอาจต้องการ แต่พอทานเข้าไปมากๆ ก็กลายเป็นความต้องการที่มากเกินความจำเป็น เมื่อเกินความจำเป็นสารอาหารที่ว่าก็ไปส่งผลกระทบต่อร่างกายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้จนมีอาหารป่วยในที่สุด
  2. เกิดการตกค้างภายในร่างกาย ซึ่งในระยะยาวจะส่งผลกระทบให้ร่างกายเกิดความผิดปกติจนนำไปสู่ผลเสียในหลายๆ ด้าน อาจพิการ หรือเสียชีวิตได้
  3. ส่งผลกระทบทางด้านสภาวะจิตใจ นำไปสู่ความผิดปกติเกี่ยวกับสมองที่จะทำลายทุกๆ อย่างรอบตัวได้ในเวลาอันรวดเร็ว

หากมองกันตามความเป็นจริงอาหารเสริมก็ไม่ใช่สิ่งที่เลวร้าย แต่ในขณะเดียวกันมันก็ไม่ใช่ยาวิเศษที่จะสามารถดลบันดาลสุขภาพที่ดีมาให้แบบ 100% วิธีการที่ดีที่สุดสำหรับการดูแลสุขภาพก็คือพยายามทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเน้นไปที่ผัก ผลไม้ เยอะๆ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อเผาผลาญไขมันภายในร่างกาย พยายามดูแลสุขภาพจิตของตัวเองให้เป็นคนอารมณ์ดี ไม่เครียด เท่านี้ก็จะทำให้ชีวิตมีความสุขได้โดยที่ไม่ต้องพึ่งอะไรเลยด้วยซ้ำ